Графический метод вхождение в ОС!!!
Лягте в удобную вам позу и закройте глаза . Немного полежите, успокойтесь и расслабтесь. Забудьте про все проблеммы, единственное что вас сейчас должно интересовать это тот процесс которым вы будете заниматься.
А теперь включите немного воображения и визуализации.
Перед тем как начинать вы должны выбрать себе необходимый инвентарь и место для рисования. Вам понадобится инструмент для рисования: карандаш (ручка, фломастер, кисть, кусок мела и т. п.) и соответственно тетрадь (альбом, доска, стена дома, асфальт и т.п.) одним словом любая поверхность на которой можно рисовать. Я например рисую маркером на длинной ленте. Вы можете рисовать хоть балончиком с краской по стене дома, хоть кистью по взлетной полосе аэродрома, лишь бы вам было удобно и легко это представлять. Но способ и место рисования лучше выбрать сразу и в процессе тренировок даже инструмент менять нежелательно. Так что выберите себе условия для "художества" и привыкайте к нему в процессе тренировок.
Что же от вас потребуется? Всего лишь написать последовательно цифры от 1 до 1000. Эта задача кажется на первый взгляд легкой, но это только кажется. Вы сами в этом убедитесь когда попробуете.
Рисуйте нормально, не халтурьте и не спешите. Так чтобы видели написаные цифры.
Не думайте ни о чем кроме процесса написания цифр. Не прерывайте процесс. Чтобы не сбиться со счета лучше рисуйте медленно.
Ваша задача - научиться не сбиваясь со счета писать все цифры от 1 до 1000. Это все чему вы должны научиться! Если будете добросовестно тренироваться, день за днем, точнее ночь за ночью у вас будет получаться все лучше и увереней.
Я повторяю, вы не должны отвлекаться от рисования никакими мыслями кроме самого рисования. Нельзя постигать все сразу, всему свое время. А пока просто учитесь последовательно писать цифры пока не обретете достаточный опыт.
В действительности вам придется приложить большую силу воли чтобы научится этому. Сосредоточившись на рисовании вы плавно начнете переноситься из реальности в сон. Расслабление и засыпание тела начнется само собой. Переход в просоночное состояние вы не заметите поскольку будете заняты делом, а вот переход из просоночного состояния в сон будет потяжелее. Вы начнете сбиваться со счета, путать цифры и вообще захочется бросить все это. Вот тут и понадобится вся сила воли. Ни на что не обращайте внимание, сосредоточте все ваше внимание и силы на написании цифр. В эти моменты достаточно на секунду отвлектись какой то вещью и она вас утащит в сон! А вещей будет масса, вокруг будет целый океан образов или звуков. Будет явно нелегко, но если не сдаваться то вы научитесь проходить этот рубеж. Пройдя его опять станет легче писать и считать. Это значит что вы уже во сне. Но даже если вы поняли что находитесь во сне, вас это не должно волновать. Преждевременные эмоции могут просто выбросить вас из сна. Ваша задача дописать цифры до конца и не более. Приучите себя к дисциплине.
90% времени и сил в ваших тренировках уйдет именно на умение проходить тот сложный рубеж границы бодрствования и сна. Это и является целью.
В процессе тренировок вы приобретете массу полезных навыков. Выработаете необходимую силу воли, научитесь сосредоточению и визуализации, выработаете хорошее внимание и память. Все это очень пригодится в будущих осознанных сновидениях, позволит крепко удерживать осознаность и управлять ОС в самом прямом смысле слова. Но все зависит от ваших стараний, намерения и силы воли.
В будущем, хорошо научившись такому рисованию, вы сможете входить в ОС раньше чем за 100 чифр, но пока не думайте об этом. Ваша цель 1000. Ваша задача пронести это написание цифр через рубеж бодрствования и сна. А для этого понадобится не один день тренировок.
(с) by Filin

В первую ночь я не смог досчитать даже до 10. Наверное потому, что сильно спать хотел. Надо тренироваться тогда, когда не так сильно спать хочешь, по-видимому.

Сегодня дошел до 150.
Я считал, а когда чувствовал, что теряю осознанность, то повышал концентрацию на процессе. После этого я начинал ощущать вибрации, как при выходе в астрал. Это возможно доказывает, что сны - это астральный план.

Короче, я волюсь сног, дальше читать не буду. Сейчас же и попробую. Кому интерестно, что получилось завтра напишу

Собственно, я так и не понял, зачем нужны ОС, если есть Астрал. Отдыхать мозгами, так уж отдыхать - пускай сами думают, как им это делать лучше.

А ты в астрал выходиш??? Проблем с выходом нет???
1) Из ОС можно выходить в астрал, и это на мой взгляд самый лучший метод для начинающих.
2) Для тех кто хочет попробовать вещи которые труднодоступны или нереальны в реальной жизни. Например полет и левитация.
3) Для развития и оттачивания навыков, а также преодаления страхов и прочих психологических барьеров.

Когда начинал практиковать астрал, были вибрации, но патом все куда-то пропало. Было 2 ОС, но ни один не продлился больше 20 секунд. Заметил что тебя выкидывает из ОСпо нескольким причинам:
1) сильные эмоции
2) отвлекающий шум в помещении который тебя просто будит
3) ОС сразу-же после засыпания.
Насчет 3 пункта подробнее. У меня было 2 ОС, и все они происходили сразу-же после засыпания или так-скачать отключения от тела. В одном случае при засыпании вьехал в ОС. Наблюдал за образами в полудремном состоянии и как-бы двинулся вперед, но через 2-3 секунды выкинуло. Во втором случае я как-бы отключился, но сразу-же очнулся в ОС. Очнулся в комнате и понял что это либо астрал, либо что-то другое (тогда про ОС толком незнал). Сразу-же захотел проверить возможности и решил представить попадаю в Стоунхендж, но ничего не получилось. После решил зажечь огонь на руке, но не получалось, и я попробовал добавить эмоций в надежде что это поможет, но меня выкинуло.

Методика счета до 1000 мне кажется привлекательной, буду пробовать. Читал про похожие методы, но они больше для вхождения в трансовое состояние и раслабления. Нужно расчитывать таблицу умножения. Например 2х2= и вычисляем, патом 2х3=... Дальше 3,4,5,6,7,8,9... Сам лично пробовал не раз. Примерно на 7 и 9 внимание переключается на какие-то левые мысли. Наверное тело пытается отключить мозг, но вы недоете это ему сделать. Забавно наблюдать эту картину когда ты вроде еще высчитываеш таблицу умножения, а мысли понеслись куда-то.

Есть очень хороший способ для достижения ОС прямо из сна. Называется он тестирование реальности. Но обучится ему немного сложно, хотя это точно поможет. А вообще записывайте сны. Я раньше после пробуждения нипомнил ни одного своего сна. После того как я начал записывать сны, на утро мог припомнить примерно 5-6 снов. Эти результаты достигаются буквально за несколько дней. Но патом перестал записыват сны и запоминаемость снов ушла, наверное запомнить сон помогает установка что после пробуждения нужно вспомнить и записать сон. Сейчас, после промежутка в несколько месяцев возвращаюсь ко своим старым методикам уже с более грамотной стороны. Придумал свою методику для осознания себя во сне, но я думаю пока нестоит ее описывать, т.к. я ее еще сам не опробовал.

Насчёт дневника снов ... ИМХО, лучше делать небольшие перерыва в записях. Так как если вести его длительное время, то это становится "шаблоном" и мозг уже не воспринимает ведение дневника как трикс для ОС-а. Вообще в идеале лучше всего миксовать: н-р, вести дневник 3 месяца, затем 3 месяца заниматься картографией, затем 3 месяца записывать не сны а трактовки снов. Ну думаю принцип ясен. Фокус "дневника снов" в том, чтобы не давать вашему намерению контролировать сон "сдуваться", а не в том чтобы через 10 лет у Вас в шкафу стоял многотомник "Мои сны" =)

Картография снов, это составление карты своих сновидений. Например приснилась тебе сегодня твая школа(технарь, универ) ты рисуеш план где был, ко каким коридорам ходил. На след. день например приснился магазин, тоже его рисуеш. Патом ты начнеш замечать что кое-какие части твоих снов состыковываются. Например из школы ты выходиш не на улицу, а в магазин. После состовления большой карты нужно определить где север и где юг. Но там тоже свои проблемы, ибо во снах оно вроде не на своих местах. И вот тогда начинается самое интересное. У всех людей картографирующих сны есть край карты (горы, море) за который невозможно попасть. Есть какая-нить железная дарога или что-то схожее для переезда по карте, но и есть еще одна интересная вещ. На карте есть место, в котором ты можеш встретится с другими сновидящими. Вообще рекомендую полазить по сайту Хакеров сновидений и просмотреть парочку карт и статей про картографирование.

Я для записи сновидений испоьзую эту прогу - diary of dreams

У меня вообще ОС стали возникать как само собой разумеющееся,
никаких техник выхода никогда не использовал
и продолжительность сна приличная... несколько часов - стандарт...
Но раньше я не знал что это именно ОС и только недавно стал изменять реальность сна. Говорят можно строить свои миры и т. д... ИМХО-это ни к чему.
Все определяет цель - для меня ОС это способ получения ответов на волнующие меня вопросы... например меня интересовал вопрос как выйти в астрал. И именно в ОС я впервые узнал, что через ОС же можно выйти в астрал(и вот вижу неоднократно подтверждение этому)... но испробовать не стал. Я считаю, что ещё обладаю недостаточными знаниями для выхода из тела. И новичкам не советую начитавшись книг сразу испробовать все на практике.
Из собственного опыта:
не зная толком что вообще из себя представляет астрал попробовал выйти,
результат.. подбросило, да так сильно, чуть сальто не сделал, сердце казалось сейчас вылетит... предположительная причина не знание работы чакр. После нескольких неудач занялся теорией и теперь даже рад, что ничего не получилось, знания нужно иметь не малые, кропотливо изучая работу тела и астральный мир.