"Исцеление верой" – Упражнение 1.

1. Выберите какую-нибудь одну вещь, которую вы выполняете по привычке. Важно, чтобы вы могли отдать ей все свое внимание во время упражнения, неважно, что это за вещь.

2. Каждый раз выполняйте эту вещь в течение двух недель и в это время не делайте ничего другого. Если это вещь – пожелание доброй ночи своему супругу или супруге, значит, во время этого пожелания не целуйте его или ее, не говорите “доброй ночи”, когда чистите зубы, не говорите: “Доброй ночи”, уткнувшись в книгу или газету. Просто отдайте все свое внимание пожеланию доброй ночи. Если выбрали курение сигарет, значит, не курите и не пейте кофе одновременно, не курите и не разговаривайте одновременно, не курите и не читайте одновременно. Просто курите.

3. Во время этого двухнедельного испытательного периода замечайте, что ваш ум говорит вам об этом упражнении. Замечайте, не скажет ли он вам, что это – глупое упражнение; замечайте, не удивится ли он, когда вы забудете выполнить это упражнение; замечайте, помогает ли он вам сохранить эту привычку; замечайте, не изобретет ли он какой-то новый способ выполнения этого привычного действия. Если вы по привычке говорите своему супругу или супруге: “Доброй ночи”, когда чистите зубы, замечайте, приближает ли эта привычка вас к нему или к ней, или же отдаляет вас, или происходит что-то еще. Если вы привыкли курить сигарету и пить кофе, обратите внимание, приносит ли вам эта привычка удовлетворение, которое вы ожидали получить от кофе или от выкуренной сигареты.

4. Во время этого двухнедельного испытательного периода обратите внимание на побочные результаты вашей привычки, а также заметьте, откуда начинается ваша привычка. Когда вы определитесь с этим, посмотрите, какое верование движет ею. Если вы желаете своей супруге или супругу доброй ночи, в то время, когда чистите зубы, может быть, вы верите, что таким путем экономите время? Если вы курите сигареты и пьете кофе, может быть, вы верите, что обе эти вещи представляют собой “взрослую комбинацию”? И так далее.

Упражнение - "Заземление"

Сядьте на стул с прямой спинкой и поставьте ступни на пол. Уберите все с колен, не скрещивая руки и ноги, положите кисти рук на бедра, желательно ладонями вверх. Закройте глаза, расслабьтесь и, насколько возможно, освободите свой ум от всех забот.

Представьте себе стержень или полюс (шнур, веревку, провод, ствол дерева или что-нибудь иное) энергии, идущей от основания вашего позвоночника, если вы мужчина, или между вашими яичниками, если вы женщина (из первой чакры) и связывающей вас с глубинным центром Земли.

Если вы живете в высотном городском доме, просто представьте себе, что стержень проходит через квартиры соседей, через все перекрытия из стали, камня и стекла - это все не может преградить путь психической энергии.

Повторяйте это упражнение до тех пор, пока полностью не освоитесь в нем. Ваш "стержень заземления" убедит тело, что оно надежно связано с Матерью-Землей, и, находясь в физической безопасности, оно будет более подготовлено к принятию новой психической энергии, которую вы себе подчините.

Упражнение - "Осознание сигналов будущих событий"

1. Сядьте и займите удобное положение.
2. Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь расслабление
своей психики.
3. По возможности расслабьте все тело.
4. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании,
Пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Воспринимайте все свои телесные ощущения одновременно сразу.
6. Продолжая на периферии своего внимания осознавать свои телесные ощущения,
начните думать о каком-нибудь предстоящем вам в ближайшем будущем запланированном действии (поход в кино, в гости, встреча с кем-либо и т.д.).
Максимально полно осознайте те ощущения, которые возникают в вашем теле в процессе думанья о предстоящем деле.
7. Начните думать о каком-нибудь другом запланированном на будущее действии,
по возможности полно осознавая те ощущения, которые это обдумывание вызывает
в вашем теле.
8. Сосредотачивайтесь то на одном, то на другом предстоящем вам событии, каждый
раз фиксируя возникающие в процессе мыслей о будущем телесные ощущения.

В процессе выполнения вышеизложенного упражнения вы осознаете, что сосредоточение на различных будущих событиях вызывает совершенно разные ощущения в теле. И если, думая об одном предстоящем деле, вы испытываете телесное удовольствие, то, сосредотачиваясь на другом запланированном вами деле, вы можете испытывать телесное опустошение или резкие дискомфортные ощущения. В результате регулярной практики вы сможете составить целый словарь своих телесных сигналов и будете однозначно знать, что именно сигналов и будете однозначно знать, что именно пытается донести до вас то или иное телесное ощущение. Общие же правила таковы: все, что опустошает, напрягает, коробит ваше тело – это сигнал о том, что вам необходимо тщательно пересмотреть запланированное действие. Если же в процессе мыслей о будущем событии тело испытывает комфорт, удовольствие, прилив сил, то этот сигнал о полезности для вас этого события с энергетической точки зрения.

Упражнение - Гармошка

Приближая и удаляя ладони рук перед собой, создайте ощущение сжатия и растяжения энергетической гармошки, пружины или резины.

Упражнение - Луч

Разведите ладони рук на расстояние 15 - 20 см друг от друга и дайте себе мысленную команду, чтобы из одной ладони в другую посылался и возвращался энергетический луч.

Повращайте указательным пальцем одной руки напротив ладони другой, посылая из пальца энергетический луч и ощущая его вращение на ладони. Попытайтесь лучем нарисовать геометрические фигуры - квадрат, треугольник, круг и т.д.

Проделайте это на разных расстояниях и сравните силу ощущений и свои возможности управления энергией.

Примечание

При работе с биоэнергией включается в работу правое полушарие головного мозга, происходит развитие прямых и обратных биологических связей, нарабатывается сознательное управление ощущениями.

Когда мы трем ладони, мы развиваем ощущение энергии между ладонями, а также мы гармонизируем работу полушарий головного мозга одновременно. Это способствует развитию головного мозга и помогает ему выполнять логические и образные функции одновременно.