Чего-то я недопонимаю:

А разве когда физическое тело бодрствует и существует осознанность - это не наше обычное состояние?
Если нет, то чем он отличается от того состояния, в котором люди пребывают изо дня в день?

Не знаю, что именно я не так делаю, но у меня ничего не получается. 
Попробовала 3 техники из предложенных, но...
В общем, проблема в том, что я не могу расслабится. Звучит, наверно, по-идиотски, но это так. Даже, когда просыпаюсь, тут же какой-то напряг. Бесит уже! Да и если даже получается расслабится - не могу от мыслей всяких лишних оттделаться! Ужас!
Братцы.. и Сестра! Что делать?

Обидно, но никакой возможности использовать "астральную катапульту" у меня нет 
Во-первых, что-то не могу её найти, а во-вторых, просто нет возможности её слушать..

Слушайте, я что-то совсем запуталась: в основном везде (в книгах, статьях и т.д.) говориться, что во время астральных выходов в астрале находимся именно мы, так? а в одной аудио-практике ОС дядя упорно утверждает, что мы там находимся в качестве "стороннего наблюдателя", т.е. просто видим сон, можем лепить его как угодно, но мы только наблюдаем, и всё это только сон...
Так как же на самом деле?

Вот, как и обещала, техника астрального каната:

"Данная техника названа так потому, что ключевой ее составляющей
     является невидимый воображаемый канат, прикрепленный к потолку вашей
     комнаты. Он используется для того, чтобы оказывать тянущее воздействие на
     какую-либо точку астрального тела и таким образом вызвать его отделение от
     тела физического.
     <P>Эта методика эффективнее других, пассивных и косвенных способов -
     расслабления в ожидании возникновения вибраций или визуализации себя вне
     собственного тела. Что касается вибраций, то они являются побочным
     эффектом, а не причиной астральной проекции. Когда на астральное тело
     оказывается давление, достаточное для того, чтобы оно ослабило связь с
     физическим телом и начало отделяться, энергетический кокон человека
     расширяется и в него через систему чакр начинает течь большой поток
     энергии. Эта энергия, поступающая через сотни крупных и мелких чакр и
     соединяющих их меридианов, и вызывает вибрации. Тот же процесс обычно
     происходит во время сна, однако органы чувств в это время отключены от
     мозга и не способны его зарегистрировать.
     <P align=center><B>Создание давления на астральное тело</B>
     <P>Более пассивные и опосредованные, чем предлагаемый, методы астральной
     проекции воздействуют на астральное тело и стимулируют его отделение, но
     прилагаемое с их помощью усилие несконцентрировано и распределено по
     довольно обширной области, а это ослабляет эффект его воздействия. Кроме
     того, хотя они и уделяют некоторое внимание перенесению центра осознания в
     точку вне физического тела, но никак не объясняют механизм, благодаря
     которому это действие способствует осуществлению астральной проекции, а
     именно то, что любая мысленная операция, перемещающая центр осознания
     вовне, автоматически оказывает давление на астральное тело.
     <P>Данный же метод основывается на моделировании в сознании простого и
     вполне однозначного действия, на котором легко сконцентрировать внимание,
     - мысленного подъема с помощью рук вверх по привязанному к потолку канату.
     Эта техника позволяет сконцентрировать все силы ума в одном динамичном
     действии, благодаря которому к минимальному по площади участку астрального
     тела прикладывается значительное тянущее усилие.
     <P>Существуют и другие, более тонкие и замаскированные способы воздействия
     на астральное тело. К. ним, например, относится большинство медитативных
     техник, которые можно назвать пассивными методами работы с астральным
     телом. Какова бы ни была техника медитации, она направлена на то, чтобы
     переместить внимание в глубь себя, что часто сопровождается ощущением
     падения куда-то внутрь. При этом на астральное тело также оказывается
     давление, что, в свою очередь, снижает активность головного мозга и вводит
     вас в транс, где проявляются более глубокие уровни сознания.
     <P>Ощущение направленного внутрь падения перемещает центр осознания с
     физического плана на астральный или более высокий, хотя и не вне
     физического тела с точки зрения координат в пространстве. Однако
     создаваемое при этом давление на астральное тело рассредоточено по всему
     его объему и направлено в сторону, противоположную той, которая нужна для
     осуществления внетелесного опыта, то есть вниз, а не вверх. Другими
     словами, при этом астральному телу пассивно предоставляется возможность
     &quot;выпасть&quot; из физического тела, но связывающие их привычные узы остаются
     довольно сильными, и это редко позволяет нам достичь успеха в астральной
     проекции.
     <P>Большинство людей, пытающихся осуществить выход из физического тела,
     делают это посредством пассивного давления на астральное тело, когда
     представляют себя парящими возле себя самих и надеются, что такие усилия
     вызовут действительное разделение тел. Другие стараются не только создать
     в сознании образ, в котором их астральное тело отделено от физического, но
     при этом пытаются еще и переместить свое сознание в тонкое тело и
     посмотреть на мир с этой точки зрения. Этот метод более эффективен, но,
     конечно, и значительно более труден для освоения. 99% людей не обладают
     врожденными способностями к визуализации, поэтому им необходимо пройти
     длительную тренировку, если они хотят создать более или менее реалистичный
     образ себя вне собственного тела. А уж перемещение сознания в этот образ
     представляет собой и вовсе непосильную задачу для неподготовленного
     человека. Кроме того, метод визуализации воздействует на астральное тело
     все-таки косвенным путем, именно поэтому его эффективность уступает
     способам прямого воздействия.
     <P>Все вышесказанное, а кроме того, общий недостаток информации о
     механизме внетелесного опыта, то есть о том, как именно он происходит, и
     обусловливают очень большой процент неудач среди упражняющихся в
     астральной проекции.
     <P>Длительное приложение пассивного давления к большой области астрального
     тела способно в конце концов вызвать его отделение. Однако в течение этого
     времени необходимая для хорошей визуализации комплексная концентрация
     внимания может оказать на сознание опустошающий эффект. Поэтому поговорим
     о другом, более легком, быстром и эффективном методе осуществления
     астральной проекции. Идея использовать воображаемый шнур для выхода из
     тела не нова, но только данный метод дает исчерпывающее объяснение
     механизма ее действия и предлагает на этой основе практические советы.
     <P>Точно зная, как изучаемый метод работает, вы сможете использовать его
     более эффективно и добьетесь гораздо лучших результатов. А то, что он
     сокращает необходимое для проекции время и оптимизирует использование
     имеющейся в вашем распоряжении ментальной энергии, позволяет с успехом
     применять его даже не привыкшим к продолжительным умственным усилиям
     индивидуумам.
     <P>Одной из самых важных составляющих успешной астральной проекции
     является соответствующая мотивация. Без нее вы не сможете высвободить
     объем ментальной энергии, достаточный для осуществления выхода из тела, и
     либо просто заснете, либо сразу после возврата из проекции забудете все,
     что с вами произошло. Таким образом, продолжительность всех
     подготовительных этапов желательно сократить до минимума, чтобы не
     превратить все упражнение в трудную и опустошающую задачу.
     <P>Новичок, изучающий астральную проекцию, обычно полон энтузиазма,
     который, в сущности, является чистой ментальной энергией. Предлагаемая
     техника плюс объяснение того, как она работает, включает этот источник
     энергии в работу и позволяет использовать его с большой пользой для
     практикующего.
     <P align=center><B>Выработка ощущения &quot;каната&quot;</B>
     <P>Присоедините к потолку ленту или веревку. Пусть эта лента свисает над
     вашей грудной клеткой таким образом, чтобы вы могли легко достать и
     потрогать ее руками. После этого вы должны множество раз прикоснуться к
     ней, чтобы это ощущение стало для вас привычным и зафиксировалось в
     сознании. Лента представляет собой средство поддержки чувства осязания.
     Протягивая руки и прикасаясь к ней, вы закрепляете в сознании
     пространственные координаты места, где будет находиться невидимый
     воображаемый канат. Этот канат будет развиваться как образ в вашем
     сознании и одновременно как мыслеформа на ментальном плане, и таким
     образом вам будет легче представить себя ухватившимся за него и
     подтягивающимся вверх с помощью воображаемых рук.
     <P>Запомните: вам не нужно визуализировать или пытаться увидеть этот
     канат, просто вы должны представлять, где он находится. Ведь особенностью
     данного метода является то, что он вообще не использует визуализацию.
     <P>Протягивание воображаемых рук вверх и подъем с их помощью по невидимому
     канату перемещает центр вашего сознания за пределы тела и одновременно
     оказывает большое давление на одну&quot; единственную точку астрального
     тела.
     <P>Тем, у кого чакра &quot;третьего глаза&quot; активнее, чем сердечная, что иногда
     бывает, необходимо видоизменить это упражнение таким образом, чтобы
     воображаемый канат свисал не над грудной клеткой, а над головой, и таким
     образом ваши мысленные руки протянутся не перпендикулярно туловищу, а под
     углом примерно 45 градусов к нему. Если вы возьмете для предварительной
     подготовки настоящую ленту, как было рекомендовано, также подвесьте ее над
     головой. Это позволит вам максимально использовать наиболее активную чакру
     и принесет лучшие результаты.В любом случае канат должен находиться в
     наиболее удобной для вас позиции, в которой его легче всего представить.
     Важно, чтобы положение воображаемого каната и угол протянутых рук, были
     абсолютно естественными для вас.
     <P align=center><B>Вы готовы?</B>
     <P>Упражнения на расслабление, успокоение сознания, открытие чакр и подъем
     энергии, описанные выше, имеют своей целью подготовить вас к осуществлению
     проекции. Однако во время самого выхода из тела вы не будете все их
     использовать. Вам достаточно будет только быстро пройти каждый этап и
     сразу переходить к следующему. Если пытаться до изнеможения отрабатывать
     их каждый раз перед осуществлением астральной проекции, это опустошит ваш
     запас ментальной энергии и в момент выхода у вас может не оказаться
     необходимых для этого силы воли и энергии.Поэтому все развивающие
     упражнения необходимо выполнять в другое время. Таким же образом любой
     спортсмен выполняет упражнения на развитие силы, выносливости и ловкости,
     хотя они и не имеют прямого отношения к виду спорта, которым он
     увлекается. Просто благодаря им он может с большей эффективностью
     заниматься своим основным делом. Если вы попытаетесь осуществить
     астральную проекцию, не обладая достаточно развитыми для этого
     &quot;ментальными мускулами&quot;, у вас ничего не получится. С другой стороны,
     никакой спортсмен не выйдет на соревнования после изматывающей тренировки,
     а вот хорошая разминка здесь не помешает. Поэтому перед каждой попыткой
     осуществления астральной проекции проделайте упражнения на расслабление,
     вхождение в транс и насыщение чакр энергией - однократно и настолько
     хорошо, насколько вы этому уже научились.
     <P>Весь смысл изучения астральной проекции заключается в том, чтобы
     научиться отделять астральное тело от физического, сохраняя при этом ясное
     сознание. Чем раньше вам это удастся, тем лучше. В противном случае вы
     посчитаете, что это слишком трудно для вас и в конце концов оставите свои
     попытки. Поэтому новичкам лучше всего сосредоточить свои усилия на самых
     эффективных и одновременно самых простых способах астральной проекции.
     Достигнув успеха и обретя уверенность в своих силах, вы сможете
     попробовать освоить другие, более сложные способы выхода из тела.
     <P>Итак, до начала опытов по осуществлению астральной проекции вы должны
     получить определенный опыт в искусстве расслабления тела, очищения
     сознания и концентрации внимания. Затем вам необходимо научиться
     прислушиваться к ощущениям собственного тела и создать ясный, осязаемый
     образ &quot;мысленных рук&quot;, с помощью которых вы будете выполнять определенные
     действия как внутри, так и вне своего тела. И, наконец, вы должны хотя бы
     приступить к открытию чакр и подъему энергии в них,, а также провести
     довольно длительное время в трансе, привыкая к этому состоянию и изучая
     его. Все эти навыки помогут вам, когда вы приступите к упражнениям по
     выходу из физического тела. Желательно, чтобы вы выполняли упражнения на
     расслабление, концентрацию и успокоение ума ежедневно, активно используя
     при этом воображаемые руки. Упражнения на открытие чакр, подъем энергии и
     прочие необходимо выполнять хотя бы раз в неделю. Можно и чаще, но важно
     не заработать хронического переутомления нервной системы.
     <P>&nbsp;
     <P align=center><B>Последовательность шагов при осуществлении
     проекции</B>
     <P>Трудно дать одну универсальную последовательность шагов для любого
     человека - ведь разные ученики имеют разные способности и разный уровень
     опыта. Поэтому мы приведем здесь самое общее описание процедуры выхода из
     тела, а вы сами дополните ее вариациями, учитывающими ваши желания и опыт.
     Помните: следует использовать упражнения, эффективно работающие именно в
     вашем случае. Подберите такую их комбинацию, которая дается вам легче
     всего и действует наиболее успешно.
     <P>Вот какой должна быть последовательность шагов при осуществлении
     реальной астральной проекции:1. Глубоко расслабьте все мышцы
     тела.2. Очистите и успокойте сознание с помощью хотя бы концентрации
     внимания на собственном дыхании.3. Углубите транс, воспользовавшись
     для этого каким-либо удобным способом.4. Поднимите энергию в чакры и
     откройте их.5. Вытолкните свое астральное тело из физического,
     используя метод подтягивания вверх по воображаемому канату.
     <P>Шаги 3 и 4 можно поменять местами, если вам это удобно, то есть вы
     можете сперва открыть чакры, -а потом ввести себя в транс. Тем не менее
     большинство людей предпочитают выполнять эти упражнения именно в
     предложенном нами порядке, потому что работа с энергией и чакрами приносит
     больший эффект, когда вы находитесь в состоянии транса. С другой стороны,
     если вы считаете себя не очень подверженным трансу, поработайте сперва с
     чакрами - это облегчает вхождение в трансовое состояние.
     <P>Если даже при этом вы испытываете трудности с шагом 3, попробуйте
     использовать метод подъема на канате в качестве средства вхождения в
     транс, пока не окажетесь в этом состоянии. Затем проделайте упражнения на
     работу с энергией и чакрами и опять возвратитесь к &quot;методу каната&quot;.
     <P>Теперь рассмотрим сам этот метод подробнее. Особенно хорошие результаты
     он даст, если в вас развита способность концентрации внимания, но и для
     новичков он окажется, вероятнее всего, наиболее эффективным. Поэтому мы
     рекомендуем в совершенстве освоить &quot;метод каната&quot;, прежде чем изучать
     другие, более сложные. Большинство людей с его помощью способны
     осуществить настоящую астральную проекцию, а ее продолжительность будет
     зависеть от степени раскрытия их чакр и достигнутого через них потока
     энергии.1. Выполняйте упражнения на расслабление до тех пор, пока
     полностью не успокоитесь, но не более нескольких минут, иначе вы истощите
     психику.2. Протяните вверх свои воображаемые руки и начните
     подтягиваться, рука за рукой, вверх по крепкому, воображаемому шнуру или
     канату, свисающему над вами. Попробуйте представить себе толстый грубый
     канат, который вы держите обеими &quot;руками&quot;.
     <P>Запомните: не надо пытаться создать зримый образ! Вы должны
     представить, что хватаете канат и подтягиваетесь на нем в абсолютной
     темноте, так что вы вообще ничего не можете увидеть, только знаете его
     местонахождение и ощущаете его с помощью осязания. Визуализация поглощает
     много ментальной энергии, которую лучше использовать для оказания
     дополнительного давления на свое астральное тело.
     <P>Во время выполнения этого действия вы почувствуете легкое &quot;кружение&quot;,
     особенно в верхней части туловища. Это ощущение возникает в астральном
     теле, освобождающемся от оков физического в результате давления. Оно будет
     тем более интенсивным, чем лучше вы концентрируетесь на намерении
     подтягиваться на воображаемом канате.
     <P>Здесь необходимо сделать два очень важных замечания.- Старательно
     отмечайте все ощущения, подобные описанному выше, а также чувства давления
     и головокружения, которые возникают в тот момент, когда вы подтягиваетесь
     по канату. Постарайтесь заметить, какое именно ментальное действие их
     вызывает, и отработайте его, чтобы научиться производить это действие по
     собственной воле. Вообще, первые несколько раз основное внимание лучше
     уделить нахождению такого действия и лишь потом переходить к &quot;настоящей&quot;
     проекции.- Игнорируйте все ощущения, которые вы будете испытывать во
     время осуществления реальной проекции, иначе они отвлекут вас, разрушат
     вашу концентрацию и выход из тела не удастся. Сфокусируйте все свое
     внимание на одном-единственном действии подъема вверх по воображаемому
     канату и забудьте обо всем остальном. Вложите всего себя в это действие,
     однако не напрягайте при этом тело - все должно происходить только в вашем
     сознании.3. Продолжайте &quot;подниматься&quot; по канату, рука за рукой, и вас
     начнет охватывать ощущение тяжести. Оно возникает потому, что оказываемое
     на астральное тело давление заставляет вас все глубже и глубже погружаться
     в транс. Не обращайте на него внимания и продолжайте
     концентрироватьсяна &quot;подъеме&quot;.4. Вскоре после этого вы
     почувствуете, как, реагируя на давление, открываются ваши чакры.
     Опять-таки не останавливайтесь и продолжайте делать то, что делали.5.
     Затем вы ощутите вибрацию, которая вскоре охватит все тело, и вам
     покажется, что оно парализовано. Не позволяйте себе потерять концентрацию
     и продолжайте мысленно подниматься по канату.6. И вот наконец вы
     почувствуете, что освобождаетесь от тела. Выйдя из него в направлении
     воображаемого каната, вы окажетесь парящим над ним в невесомости!
     <P>Замечания.- Ни в коем случае не теряйте концентрацию в тот момент,
     когда начнутся вибрации, а это довольно трудная задача. Как уже говорилось
     выше, вибрации возникают в результате того, что мощный поток энергии
     начинает течь через сотни крупных и мелких чакр вашего тела. Если вам не
     будет удаваться сохранять фокусировку внимания в момент начала вибраций,
     уделите больше времени упражнениям на развитие концентрации, и вы
     преодолеете эту проблему.- Если вы не научились использовать
     воображаемые руки, чтобы с их помощью расслаблять мышцы тела, втягивать
     через ноги энергию и открывать чакры, вам, наверное, будет трудно также
     представить себе, как вы хватаете и тянете ими &quot;астральный канат&quot;. На
     самом деле открывание чакр не является абсолютно необходимым для
     астральной проекции, просто это помогает, а заодно вы учитесь пользоваться
     своей &quot;второй&quot; парой рук.
     <P>Эффективность описанного выше метода может оказаться просто пугающей
     для вас. Он сокращает время, необходимое для освоения астральной проекции,
     до минимума! Как только вы на полном серьезе и с желанием успеха начнете
     тянуть свое воображаемое тело вверх по воображаемому канату, это заставит
     вас войти в транс, откроет чакры, вызовет появление вибраций, и очень
     скоро вы окажетесь вне физического тела. И хотя поначалу вся эта гамма
     новых впечатлений покажется вам ошеломляющей, позже вы по достоинству
     оцените то огромное количество ментальной энергии, которое экономится
     таким образом и которое можно затем использовать во время проекции.
     <P>Те, кто может похвастаться своей способностью к концентрации внимания,
     достигнут успеха с помощью данного метода гораздо проще и быстрее, чем с
     помощью любого другого, даже не обладая большим опытом в расслаблении тела
     и вхождении в транс. Еще одной важной способностью является умение
     производить энергичные воображаемые действия без подключения тела, то есть
     умение разделять воображаемые и реальные действия.Если при
     использовании этого метода вы ощущаете на каком-либо этапе трудности,
     уделите ему повышенное внимание и займитесь упражнениями для развития
     недостающей способности.Существует другая вариация метода &quot;каната&quot;,
     которую также можно попробовать. Проделайте все предварительные действия,
     заканчивая подъемом энергии и открытием чакр, но не переходите к самой
     проекции. Не закрывая чакр, встаньте и сделайте перерыв - выпейте чаю,
     полистайте книгу и т.д. Затем вернитесь в кровать (или в кресло, если вы
     так предпочитаете), потратьте пару минут на релаксацию и сразу переходите
     к &quot;подтягиванию на канате&quot;. Такой перерыв увеличит запас энергии в чакрах
     и продлит ее.
     <P align=center><B>Как работает техника &quot;каната&quot;</B>
     <P>Данный метод является наиболее динамичным из всех способов
     осуществления астральной проекции, и если вы освоите его, вам вряд ли
     понадобится изучать какой-либо другой. Попробуем разобраться в механизме
     его действия и выделим основные моменты.
     <P>Очищение сознания: ментальное действие подъема вверх по канату
     вовлекает в себя все сознание без остатка, и оно в результате
     освобождается от побочных мыслей.
     <P>Активность волн головного мозга: очищение сознания и приложение
     однонаправленного, динамичного давления на астральное тело снижает
     электрическую активность головного мозга.Глубокое расслабление:
     снижение волновой активности головного мозга погружает тело в глубокое
     расслабление.
     <P>Трансовое состояние: сильное давление, приложенное к астральному телу,
     в то время как физическое тело абсолютно расслаблено, плюс пониженная
     активность головного мозга автоматически вводят сознание и тело в
     транс.
     <P>Чакры: давление в состоянии транса на астральное тело влечет за собой
     открытие чакр и усиление потока энергии через них.
     <P>Вибрации: производимое в состоянии транса давление на астральное тело
     при открытых чакрах заставляет энергию течь через более чем 300 чакр
     человеческого тела, которые начинают при этом вибрировать.
     <P>Отделение: давление, оказываемое на астральное тело, когда последнее
     наполнено энергией и находится в состоянии вибрации, заставляет его
     отделяться от физического тела.
     <P>На всю последовательность операций, начиная с расслабления и заканчивая
     выходом из тела, затрачивается меньше пятнадцати минут, а некоторые
     укладываются и в пять. Эта быстрота и легкость позволяют вам использовать
     практически всю свою ментальную энергию в одном сконцентрированном усилии.
     Если же в течение первых пятнадцати минут вы не покидаете тело, вряд ли
     вам это удастся в текущем сеансе. В таком случае следует либо встать и
     сделать перерыв, либо немного поспать.
     <P align=center><B>Проблемы</B>
     <P>Во время осуществления проекции некоторые люди могут ощущать как бы
     &quot;приклеенность&quot; в отдельных частях тела. Например, человек освобождается
     от тела, но чувствует, как что-то не отпускает его в области живота или
     головы. Если такое происходит, продолжение давления на астральное тело с
     помощью подъема по &quot;канату&quot; может вызвать боль или дискомфорт. Этому
     явлению есть два объяснения.
     <P>Если вы испытываете такое ощущение в области живота, возможно, это
     связано с неправильным питанием, допустим, вы съели перед началом
     упражнений что-нибудь трудно усвояемое. Чтобы этого не случилось,
     предпочитайте легкую пищу, рыбу и белое мясо ешьте вместе красного,
     избегайте жиров, орехов и сыра.
     <P>Если же вы &quot;привязаны&quot; к телу в области головы или еще где-либо,
     подобный симптом указывает на то, что одна. из ваших чакр неактивна, быть
     может, из-за блокировки энергетического потока. В таком случае во время
     упражнений на работу с энергией вы должны уделять особое внимание этой
     чакре и ее открыванию. Если, пытаясь осуществить проекцию, вы замечаете
     проблему с какой-нибудь чакрой, остановитесь и попробуйте открыть ее сразу
     же. Сделать это вам поможет то обстоятельство, что вы уже находитесь в
     трансе, когда работа с чакрами особенно эффективна. Но вот ваши действия
     достигли цели - теперь возвращайтесь к концентрации на подъеме по
     воображаемому канату."

Здравствуй!
Чтобы расслабиться можно помедитировать.. Просто посидеть хотя бы, остановив внутренний диалог и не представляя себя на пляже 
А насчёт желания.. Мне говорили, что для выхода нужно желание. Причём не желание получения знаний или просто выхода ради выхода, а какого-то эмоционального.. В пример привели ведьм, которые выходили в астрал для получения там сексуального удовольствия, а уже потом там все дела свои решали.. 

Привет!

Слушай, а ты не мог бы поподробнее рассказать про эти методы? Что это за способ дыхания и зачем сосредотачивать волю давления меж бровей?